Vyrovnání váty

Váta je zákon, který řídí tyto pohyby v těle, vitální energii a mysli: kdy zpomalit, kdy zrychlit, kdy utíkat, kdy pracovat, kdy přestat pracovat. Proto je zákon váty hluboce propojen s naší pránou, vitální energií.

Aby se váta dóša vyrovnala;

  • Začněte svůj den pitím teplé vody, pijte vodu pravidelně po celý den a přidejte do svého jídla kvalitní olej k udržení hydratace.
  • Ráno po probuzení si dopřejte chvíli klidu nebo meditaci, abyste svému tělu i mysli umožnili vstoupit do vnějšího světa s koncentrací a pozorností.
  • Konzumujte pravidelně a s radostí vyváženou stravu, těžší jídla jezte spíše v první polovině dne.
  • Vyvarujte se suchým a chladným potravinám, do svého jídelníčku zařaďte potraviny teplé a vlhké.
  • Nechte ve svém těle, vitálu a mysli proudit novou inspiraci.
  • Pravidelně cvičte a svůj cvičební program začínejte lehkým protahováním nebo jógou, a je-li to nezbytné, pak zařaďte náročnější cviky.
  • Věnujte pozornost dennímu rytmu, abyste si vytvořili pravidelnost; vaše mysl potřebuje chvíle odpočinku; a vitál potřebuje cítit dynamiku. Věnujte si během dne oddechový čas, abyste se vyvarovali smyslovému přetížení.
  • Udržujte své tělo v teplo, dopřejte si automasáž a masírujte si chodidla olejem, abyste se uzemnili.

Je-li vaší dominantní konstitucí váta, pak jsou pro vás teplo a hydratace nanejvýš důležité.

Když je váta dóša v disharmonii, můžete se cítit jako omámení, být zapomětliví, těžce se pohybujete, trpíte nespavostí, zácpou, nadýmáním, suchostí a celkovou nervozitou. Pokud na sobě pozorujete tyto příznaky, dokonce i když nejste dominantní váta konstituce, pak musíte vědět, že vaše váta je v nerovnováze.