Vyrovnání pitty

Abychom vyrovnali pitta dóšu, je důležité věnovat pozornost termoregulaci našeho těla i mysli. Přehřátí je velmi častým projevem přirozenosti pitty, proto si dopřejte čas, abyste se schladili, konzumujte vhodné potraviny a odpočiňte si pokud se vaše mysl stává rozrušenou až kritickou.

Aby se pitta dóša vyrovnala;

• Začněte svůj den pitím teplé vody během zimního období a chladné vody v létě.
• Ráno po probuzení si dopřejte chvíli klidu nebo meditaci, abyste svému tělu i mysli umožnili vstoupit do vnějšího světa s koncentrací a pozorností.
• Přehřátí, jak fyzické tak emocionální, je velmi častým projevem přirozenosti pitty, proto si dopřejte čas na uklidnění.
• Sledujte úroveň svého pocitu hladu a cítíte-li hlad, jezte bez zbytečného prodlení, těžší jídla konzumujte v době oběda.
• Jezte ochlazující, jednoduchou stravu jako je ovoce nebo rýže. Vyvarujte se příliš kořeněnému, olejnatému nebo kyselému jídlu, které způsobuje pálení žáhy a může být příčinou vzniku zápalu ve střevech.
• Disharmonie pitty může být způsobena vysokou kyselostí. Proto konzumujte zásaditou stravu.
• Pitta zpravidla potřebuje syrovnou stravu a jen velmi mírně kořeněná vařená jídla s větším poměrem ovoce a zeleniny, trochou obilovin a mléčných výrobků a menším množstvím ořechů a masa.
• Omezte konzumaci kávy a čaje.
• Udržujte své tělo chladné.
• Fyzická cvičení provádějte pouze během chladnějšího období dne a dopřejte si kratší odpočinek během nejteplejší části dne.
• Každý den se masírujte za použití oleje, abyste udrželi svou pokožku vlhkou.
• Dopřejte si patřičný odpočinek bez jakýchkoli podnětů a stimulantů.

Je-li vaší dominantní konstitucí pitta, pak jsou pro vás ochlazování a alkalizace nanejvýš důležité.

Pokud je pitta dóša v disharmonii, tělo je přehřáté, můžete se cítit podráždění nebo mít průjem, pleť trpí na vyrážky a svědění, máte neklidný spánek, v noci se potíte nebo máte nadměrnou žízeň.