Vyrovnání kaphy

Kapha nám umožňuje propojení, harmonizaci, vyváženost, upevnění a stabilizaci. Kapha znamená obejmutí nebo udržování. Znamená to udržovat to, co potřebujeme a nechat jít to, co nepotřebujeme.

Aby se kapha dóša vyrovnala;

  • Začněte svůj den pitím teplé vody s trochou citronu, abyste povzbudili své zažívání.
  • Ráno po probuzení si dopřejte chvíli klidu nebo meditaci, abyste svému tělu i mysli umožnili vstoupit do vnějšího světa s koncentrací a pozorností.
  • Těžší jídla konzumujte spíše v první polovině dne a večer jezte jen velmi lehce.
  • Prospěšné je jíst syrovou stravu, pít čerstvé syrové šťávy a teplý zázvorový čaj.
  • Ráno je dobré si krátce a rázně zacvičit, aby se tělo rozhýbalo a během dne si udělat krátkou pauzu na odpočinek.
  • Abyste podnítili nové myšlenky a plány, je dobré trávit čas s ostatními.
  • Pokožku natírejte oleje, abyste ji udrželi vlhkou.

Je-li vaší dominantní konstitucí kapha, pak jsou pro vás teplo a umírněnost nanejvýš důležité.

Pokud je kapha dóša v disharmonii, můžte se cítit unavení a apatičtí; přibíráte na váze, zaspáváte, pohybujete se pomalu a máte nadbytek hlenu nebo pomalé pohyby střev.